ダイエット日記💕

今日は梅雨の間の晴天ですね☀️

今日は友達とボクシングができるジムに行きます🥊

音楽に乗ってエクササイズできるみたいですごい楽しみ!

またどんな感じかレポートいたします😍

さて本日は!

最近ダイエットめちゃくちゃ頑張ってます💪

3年でなんと8kgも太ってしまったのです。

3年前は44kgで周りに心配されるくらいカリカリでした。

アプリで限界止めてないし輪郭も加工はしてあるもののやっぱり顔まわりシュッとしてる!

そこから8kg、つまり52kgまで増えてしまいました😳

こちらが増量後の現在。

こちらも加工はもちろんしてますが顔つきが全然違う😳

なんで程よいところでキープできなかったのか謎です🤣

体重が落ちたり増えたりする中で自分が一番綺麗で、なおかつ身体も楽な体重が判明しました。

一番理想の体重は46kgくらい!

これよりも軽いと疲れやすいし、50kgを超えると体が重く感じます。

今まで1年くらい緩いダイエットをずっとしていましたが、これじゃダメだと思い本気モード突入🔥

緩いダイエットしてても意味がない!

しっかり筋肉つけてリバウンドのないダイエットを決意いたしました!

痩せたいなら絶対筋トレ!

筋トレが趣味の上司から痩せたいなら筋トレは絶対にしろと言われました。

筋トレなんてきついことしたくない😭

と思っていましたが、いろいろ調べたところ筋トレは絶対必要らしい。

食事制限でも体重は落ちるけど、制限を止めるとすぐにリバウンドしてしまう。(経験済み)

筋トレをして筋肉をつけることによって太りにくい体を作ることができるらしいです。

リバウンドだけはしたくないので筋トレも取り入れたダイエットをすることに💪

食事制限の方法

ダイエット中のためもちろん食事制限もしています。

まず、とにかく摂るべきはタンパク質!

そして抑えたいのは糖質と脂質。

この2点を守り、筋トレしてたら嫌でも痩せます👌

今回のダイエット量をしっかり食べているので空腹に心が折れることはありません。

糖質脂質に気をつけさえすれば3食+おやつも食べて大丈夫🙆‍♀️

ただ炭水化物とスイーツへのものすごい欲望が止まらなくなります🤣

たまに気が緩んで糖質脂質たっぷりのアイスを我慢できずに食べちゃってます。

ダイエット楽しい🍖🍖

いつもはつらいダイエットが今回辛さをあまり感じません😇

なぜならめちゃくちゃ勉強したからです!

YouTubeでなかやまきんに君の動画でひたすらダイエットについて学びました!

今まで闇雲にご飯はキャベツだけ!とかお昼食べすぎたから夜ご飯食べない!とか極端なダイエットをして挫折してしまっていました。

ですが、今回はしっかり勉強した上で行っているから痩せる自信がある💪

だから我慢が辛く感じないという無敵モードに入っています🥰

ダイエットを楽しみすぎてとても一記事に書ききれないのでまた随時経過を書いていきます!

以上イメコンに全く関係のないブログでした!

それではまた次回の記事でお会いしましょう✨

Van Ness salon 川口礼華