ダイエット記録✏️

こんばんは🌝

本日は遅めの投稿でございます。

今日はランチに久しぶりに丸亀製麺食べました😍

おいしかった〜!

最近食事に気をつけるようにしてるんですが炭水化物がやめれない・・・

本日は!!!

私の日頃のダイエットについて書いていきます✨

全くサロンと関係ないけれど😂

これが私の10月からの約5ヶ月間の体重のグラフでございます。

体重グラフ

食事制限して4キロのダイエットに成功したものの、食事をもとに戻したらあっと言う間に元通り!

食事制限だけではダメだと痛感いたしました。笑

グラフを見ると月に一度グッと体重が増えるタイミングがありますね😳

やはり生理後は痩せやすいので最近は普段はストレスがたまらない程度に意識して、生理後にしっかりダイエットメニューを食べるようにしています!

最近の私のダイエットメニュー

朝、昼は何も気にせず食べたい放題食べてます✨

夜は外食以外は炭水化物を控えて、基本毎日鍋!

鍋の味を変えることで飽きないようにしてます。

本当はタンパク質をたくさん取らないといけないけど鳥ささみもゆで卵も飽きた😂

きついダイエットは続かないからゆる〜く長く続けることにしてます。

話題のHIITトレーニング

スクワット

先週から始めました!

なかなかきつい!

筋肉をいじめ倒す感じ💪

でもたった10分やからなんとか頑張れるかな?

前回リバウンドして運動の大切さに気づいたから時間の余裕ができたらジムに通いたい〜!

またダイエット成功したらまとめてレポートいたします💜

今日はここまで!

やっぱり何をするのにも頑張りすぎないって大事ですね・・・

そしてなにより痛感するのが“美は一日にして成らず”ですね🥺

ちなみに私の目標はマイナス3kg!

ブログやインスタグラムで経過報告していきます💕

それではまた次の記事でお会いしましょ〜!

Van Ness salon川口礼華